ja zamówiłem sobie Ostrowie WPC, za kilka dni zaczynam cykl więc powiem jak smakuje i jak sie rozpuszcza bo o efektach to dopiero za jakiś czas będe mógł powiedzieć
tak jak wyżej 15 mg stała dawka 10mg z rana do śniadania nastepnie 5 mg po południu Odblok zbędny zarzuć kreatyne . Kup sbie jakies sobie jeszcze białeczko sprzedaj ten shit megabol i kup ostrowie
obojetnie jaka mieszanka bialek, nie wiem jak teraz stoja ceny, ale sprawdz bialko sfd, ostrowie. wyslalem ci pm. warto, jezeli czesto ci sie to zdarza i masz dlugie przerwy, poza tym po treningu silowym(nie aerobowym) takze warto wypic razem z ww (carbo/banan)
ja bym proponowal kreatyne mono lub jablczan albo jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak [...]
popieram kupno białka a jeśli masz okrojony budżet to kup ostrowie (znane, stosowane od dawna, pewne białeczko) i tak jak wspominali przedmówcy staraj sie dostarczyc duzą ilosc wegli, co nie jest tak trudne jak dostarczenie duzej ilosci bialka. A jesli koniecznie chcesz kupic gainera to mogę polecić Mass XXL z Treca i Gainera 2 z VitalMaxa [...]
[...] Pzdr i koniec offa Do autora tak na poważnie na ostrowi nie robi sie żadnych cyklów. Najpierw wylicz ile potrzebujesz bialka wegli tluszczy potem rozloz to na 6-7 posilkow i jak bedzie brakowac bialka dajesz ostrowie wegli dajesz gainera itp. chyba proste :) do tego odwiedz dzial trening albo www.trener24.pl i wez jakis plan ztamtad. I ROŚNIJ :D
1. Wiekszosc to białko roślinne ale jest nieco zwierzęcego z mleka. Lepszego śniadania już nie zrobie 2. Dodam że do bułki z serem moge dodać ogórasa :) Co do owoców to jak będe je mieć to będe szamał. Narazie pozostają mi rodzynki. 3. Nie dam rady niestety finansowo a ser zółty prawie zawsze jest w lodówce. 5. patrz 1 Po tym posiłku zamierzam [...]
nieźle dałbym tylko gainera zamiast na noc to od razu po treningu zamiast ostrowii a ostrowię jak masz braki w diecie między 1 a 2 posiłkiem ale ja bym sobie ją darował, będzie za dużo prochu Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:01:59 Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:02:19
[...] za około 4 tyg po cyklu na tym storm+shock. mam jeszce pytanie bo chce dodac do cyklu storm shock bialko z ostrowi wpc 80. 1 pytanie czy to dobry pomysl tzn chce nabrac jak najwiecej kg i potem ladnie to wyciac po cyklu. 2 pytanie to jak wtedy dawkowac shock storm + ta ostrowie- z racji tego ze pracuje cwicze zawsze rano około 9.30. wielkie [...]
jako dodatek może być, myślę że jak 20% białka w diecie to będzie to białko sojowe to ok. ale ja na Twoim miejscu bym wziął ostrowię. ja tak zrobiłem i jestem zadowolony. cena wyższa, no ale i tak prawie 2 razy taniej niz jakbyś chciał kupić coś firmowego...
OXYGEN raczej odpada lepiej kupic sprawdzona ostrowie bedzie mniej ale lepszej jakosci ogolnie bialko pszeniczne jakos mnie zniechęca przeciez unikamy bialych pieczyw i zawartych tam weglowodanow bialka roslinne jak sie nie myle gorzej sie wchlaniaja
[...] bialka ale dodam jeszcz tutaj gdzies ostrowie i bedzie 140 tluszcze- 70g bedzie wychodzilo lacznie okolo 2250 kalorii ale nie liczylem obiadu w szkole wiec wyjdzie pewnie jakies 2500kalrrii moje zapotrzebowanie to 2100kalorii a jadlem dotychczas tak samo tylko ze zamiast ryzu mialem chleb pszenno zytni i mi powstala oponka na brzuichu i [...]
I dodaj jakieś warzywo II staraj się by schabowy nie był z panierką bo bez sensu warzywa i oliwa ok III ok dodaj jakieś cebulki IV ok V ok dodaj warzywo Słuchaj jak uzupełniasz zapotrzebowanie na białko ostrowie zachowaj tak samo zrób z carbo po treningu rowerku wystarczy Ci do 30 min nie więcej pozdr
ostrowia bardzo dobrze sie rozpuszcza a jak nie chcesz miec piany to po zrobieniu białka musisz odstawic na jakies 15min. i piana znika, tak czy inaczej twój organizm nie poczuje żadnej róznicy czy to bedziesz pił SP80 czy ostrowie, sam musisz wybrać. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-04 23:22:55